Domanda:
C'è un modo semplice per calcolare il fabbisogno energetico per un trekking
Rory Alsop
2012-01-25 05:21:20 UTC
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Se so che il mio percorso richiederà x giorni, sul terreno y, con un cambio di altezza di z, con temperature di p, esiste una semplice regola pratica che mi consentirà di calcolare il fabbisogno alimentare?

L'acqua è relativamente facile, ma mi ritrovo sempre a sbagliare per eccesso di cibo nello zaino.

Pensiero interessante @MatBanik - non durante le escursioni, no.
Tre risposte:
#1
+6
xpda
2012-01-25 05:47:57 UTC
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2000 calorie sono la quantità "standard" della dieta giornaliera, quindi di solito tiro per 3000 calorie al giorno più 1-3 giorni in più, nel caso in cui mi ritrovo in ritardo o distratto e voglio o ho bisogno di stare fuori più a lungo. E di solito preparo qualcosa da mangiare.

Questo è "standard" per le donne, 60 kg, lavoro seduto, nessuna attività fisica, condizioni abitative calde.
#2
+6
Timothy Strimple
2012-01-25 06:37:55 UTC
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Puoi ottenere una stima approssimativa utilizzando un sito web di stima delle calorie online. Assicurati di usarne uno che accetti il ​​peso come variabile e aggiungi il peso dello zaino al peso corporeo. Sono un ragazzo grande e brucerei oltre 4000 calorie al giorno camminando per 6 ore con un pacchetto. La maggior parte dei calcoli non prenderanno dati specifici come il cambiamento di altitudine o la temperatura.

#3
+4
Danubian Sailor
2012-06-11 19:27:06 UTC
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Non esiste un semplice algoritmo per calcolare il fabbisogno calorico. Dipende da molte condizioni, come l'intensità del trekking, la temperatura e l'umidità, il tuo metabolismo, cosa indossi ecc.

Il mio consumo calorico tipico (70 kg di peso) in montagna misurato a Crna Gora in Agosto, il percorso tra 20 e 30 GOT (1 GOT corrisponde a 1 km di distanza o 100 m di dislivello) era compreso tra 4500 e 6000 kcal. Una donna, di 50 kg, consuma contemporaneamente tra 3000 e 3500 kcal.

La mia collega sta scrivendo una tesi di dottorato basata su tali misurazioni e la incoraggerò a pubblicare i risultati. Ma gli importi di cui sopra sono, secondo lei, tipici.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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