Domanda:
Sentirsi male dopo aver fatto la scansione
HH- Apologize to Carole Baskin
2016-04-07 18:09:35 UTC
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Ho "nuotato" di tanto in tanto per anni, ad esempio in vacanza, e non ho mai avuto problemi. Recentemente sto imparando il crawl (freestyle). Finalmente sono arrivato fino a 20 metri circa senza restare senza fiato. Ma ora, dopo aver nuotato per un po ', mi sento male. Esco dall'acqua e mi sdraio, e le cose girano (come se avessi bevuto troppo), e ho un po 'di vomito.

Sono piuttosto attivo. Corro e cose del genere. La nausea è un segno che sto facendo qualcosa di sbagliato o è solo una parte dell'abitudine a questo ictus?

È un evento unico o ricorrente?
@JamesJenkins - È successo negli ultimi giorni, poiché ho eseguito la scansione per distanze più lunghe. Nessun problema con la rana amatoriale che faccio normalmente per distanze molto più lunghe.
A me suona come la cinetosi. È certamente possibile avere la cinetosi in piscina, avevo un amico che poteva ammalarsi di movimento mentre andavo in bicicletta su sentieri tortuosi. Non ho mai avuto la cinetosi in una piscina, ma esco in acque libere quando la superficie dell'acqua è un po 'mossa
Due risposte:
Russell Steen
2016-04-07 18:34:36 UTC
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Questo è molto probabilmente un problema di respirazione o un problema di affaticamento. Se i tuoi muscoli non sono affatto stanchi, probabilmente sta respirando. Data la tua descrizione, sembra che tu stia iperventilando. Se i tuoi muscoli sembrano gelatina, significa che stai spingendo troppo forte. Ho visto molte persone vomitare (e l'ho fatto io stesso) dopo essersi impegnati più di quanto fossero pronti.

Entrambe le cose sono piuttosto pericolose in quanto la respirazione può farti svenire e spingere troppo forte può ti fanno crampi. Entrambi portano all'annegamento.

Penso che sia anche un problema di respirazione. Ma respiro come ha detto Internet. Spingi fuori il più velocemente possibile sott'acqua per far uscire tutto il respiro dai polmoni, poi ogni quattro colpi metti la testa di lato (e leggermente rivolta all'indietro) e attira dentro.
@horsehair: NO !! Se Internet ti ha detto questo, allora beh, vergogna su Internet. Mantieni una velocità costante di espirazione mentre sei sott'acqua. Esercitati semplicemente inginocchiandoti in acque poco profonde e sporgendoti in avanti finché la bocca non va sotto. Meglio ancora, trova un istruttore di nuoto e prendi qualche lezione.
@cobaltduck - Grazie, potresti aiutarmi a capire di più? Da quello che ho capito, ho bisogno di far uscire tutta la CO2 dai miei polmoni, quindi ho bisogno di far uscire tutta l'aria dai miei polmoni mentre la mia faccia è sott'acqua (prima di rialzarmi per un altro respiro). In realtà sto fallendo un po 'in questo - ho aria residua nei polmoni quando salgo (è difficile spingerla sott'acqua abbastanza velocemente). Ovviamente il nuoto è esercizio, quindi ho bisogno di respirare ossigeno a velocità maggiori, e poiché la velocità del respiro è legata alle bracciate (più lente della corsa), ho bisogno di prendere più aria per inspirazione. = più da espellere mentre si è sotto.
@horsehair Stai contando i colpi per mano o per stessa mano. In altre parole, 4 tratti significano due con la sinistra e due con la destra, o quattro con la sinistra e quattro con la destra?
@Kevin - respiro, il braccio destro va sotto, sinistro sotto, destro sotto e su e respiro sul lato sinistro. Ho detto quattro prima ma sembra essere un errore (mentre lo mimo fuori .. e mia moglie ha appena fatto capolino dalla porta e mi ha chiesto se stavo bene ...)
@horsehair I tuoi polmoni non sono mai pieni di CO2 al 100%. È sempre un mix e quando espiri, stai espirando una quantità significativa di ossigeno. Se stai trattenendo il respiro con i polmoni quasi vuoti, stai inutilmente morendo di fame di ossigeno. L'espirazione lenta è in modo da mantenere l'ossigeno nei polmoni più a lungo dell'espirazione rapida iniziale senza dover espirare di fretta prima di respirare. Anche trattenere il respiro è scomodo.
@ToddWilcox - espira così lentamente (velocità normale?) Sott'acqua, svuotando forse metà dei polmoni, poi riempiendoli con un sussulto quando riemergi?
@horsehair Volevo solo spiegare che non stai semplicemente espellendo CO2 quando espiri. Non sono un esperto della migliore tecnica di respirazione possibile per il nuoto, quindi ti consiglio di rileggere i consigli di Cobaltduck e se riesci a trovare un buon istruttore, questo è il corso più saggio e sicuro.
SO è un sito di controllo qualità / "Insegna a un principiante a nuotare" non si adatta bene al formato. meglio continuare la discussione in chat.
Mark Roseman
2016-04-08 02:12:13 UTC
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Se non puoi fare più di 20 metri, la tua bracciata è davvero pessima e / o la tua tecnica di respirazione è pessima. Una cattiva tecnica di nuoto è incredibilmente estenuante, più o meno come un annegamento. Come principiante dovrai respirare ad ogni bracciata per avere abbastanza aria. E come le persone hanno detto qui, devi far uscire tutta la CO2 prima del prossimo respiro, non è facile all'inizio. Prova a nuotare con le pinne finché non ottieni il blocco del colpo. Non farai fatica a rimanere a galla e la velocità aggiuntiva renderà più facile respirare.



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Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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