Gli errori che ho citato potrebbero essere più comuni ai voti inferiori dei tuoi, ecco comunque:

• Passi troppo grandi. Quando ho iniziato ad arrampicare, tendevo a fare passi enormi, lasciando fuori molti buoni punti d'appoggio nel mezzo. Un amico più esperto mi ha insegnato a evitarlo tagliando un rinvio tra le mie scarpette da arrampicata su una salita in toprope ben alla portata delle mie capacità; improvvisamente ho iniziato a notare tutte le altre opzioni che erano "nell'intervallo".

• Non pianificando un paio di passi avanti. Un errore per i principianti è quello di individuare la successiva buca buona, quindi posizionare il piede più conveniente (di solito non quello che hai spostato per ultimo) senza pensare a come proseguire da lì, portando a un "salto" inelegante quando cambi piede tieni premuto in modo da avere quello giusto libero di andare avanti. Un altro consiglio di un amico: pensa a quale piede vorresti liberare quando sei in una presa particolare, non quale piede è più facile da posizionare lì.

• Allontanare tutto e dimenticare che spesso ci sono buoni modi per posizionare un piede di lato su un pezzo di roccia sporgente.

un errore comune nel gioco di gambe è non tenerlo fermo ! Lo vedo sempre con le persone che iniziano con il boulder, il loro gioco di gambe può essere indeciso. Devi scegliere come e dove posizionare il piede e farlo. Non continuare a spostarlo, a meno che tu non abbia intenzione di farlo.

Usa le parti corrette del piede / della scarpa. Desideri utilizzare solo il bordo esterno / interno, la punta e il tallone occasionalmente. Queste sono le aree più efficienti delle tue scarpe.

Cerca di non sbattere in giro . Se fai molto rumore, probabilmente non ti muovi in ​​modo efficiente. Scegli come e dove vuoi muovere il piede e fallo lentamente, controllato ed efficiente. Cerca di non gettare il piede nella direzione generale e spera che si attacchi.

Procurati scarpe che calzino correttamente. I principianti spesso hanno scarpe troppo grandi per loro. Le scarpe da arrampicata non dovrebbero avere spazio morto. Dovrebbero essere stretti sul tuo piede. Se non lo sono, il tuo piede si muoverà all'interno della scarpa.

Scarpe vecchie. di nuovo lo vedo spesso. Le scarpe a noleggio possono essere piuttosto schifose. Considera invece l'acquisto di un paio a buon mercato. Una scarpa molto usurata non si attaccherà al muro così come una nuova.

Fidati. Questo richiede tempo. Devi imparare che puoi stare in piedi su una piccola presa e ti terrà. Se hai intenzione di usare un punto d'appoggio. Posizionalo per trasferire il tuo peso, credi che non si muoverà. Se ti innervosisci non ti impegni. Metti meno peso sulla stiva. Scivoli. Ti fidi di meno e il ciclo peggiora. Se ti impegni al 100%, c'è una maggiore possibilità che il tuo piede si attacchi.

Questo articolo tratta alcuni esercizi per migliorare il tuo gioco di gambe.