Avrebbe senso portare la soda invece dell'acqua per risparmiare peso (puoi trasportare meno cibo perché hai energia nella tua "acqua")?

No , per una serie di motivi (tralasciando, come dici tu "altri argomenti relativi alla salute"):

• Zucchero, Gatorade in polvere e molti altri additivi per l'acqua pesano tutti meno della soda.
• La soda è disponibile in lattine / bottiglie che dovrai imballare.
• In genere filtrerai / purificherai comunque almeno parte della tua acqua, quindi raramente porti tutta l'acqua userai. In questo caso, per sostituire la soda con l'acqua dovresti portarne di più.
• Nella stagione più calda, le lattine e le bottiglie di soda inizieranno a puzzare abbastanza rapidamente a meno che non vengano lavate.

Per un'escursione di un giorno, sì, potrebbe avere senso, se è il tipo di escursione di un giorno in cui è necessario portare l'acqua invece di bere da fonti lungo il percorso. È solo questione di ciò che ti piace. Se ti piace bere la soda, porta la soda.

Supponiamo di avere un litro di coca cola e un litro d'acqua. Entrambi pesano quasi lo stesso. Tuttavia, la coca cola contiene molte calorie mentre l'acqua non ne contiene.

Questo non è del tutto corretto. La coca cola contiene alcuni carboidrati, che fanno parte del suo peso e volume. Se non sei una persona a cui piace bere coca cola, allora faresti meglio a portare quei carboidrati in qualche altra forma che ti piacerebbe di più. Non ti dà un vantaggio in termini di peso trasportato.

Supponiamo di avere un litro di coca cola e un litro d'acqua. Entrambi pesano quasi lo stesso. Tuttavia, la coca cola contiene molte calorie mentre l'acqua non ne contiene.

La legge di conservazione della massa, ci dice che la massa / peso totale di un soluzione è uguale alla somma delle masse del soluto e del solvente. Quindi, se aggiungi 100 g di zucchero (il soluto) a 1000 g di acqua (il solvente), che è più o meno il rapporto tra zucchero e acqua in soda, la soluzione zuccherina e acqua peserebbe 1100 g.

Non esiste una legge del genere per la conservazione del volume. Lo zucchero ha una densità di circa 1,59 g / ml e l'acqua ha una densità di 1 g / ml. Quando si aggiungono 62,90 ml di zucchero (che peseranno 100 g) a 1000 ml di acqua (che peseranno 1000 g) lo zucchero si dissolverà nell'acqua e il volume totale cambierà. Non sono sicuro di come calcolare il volume (o la densità) esatto della soluzione, ma sarà superiore a 100 ml e inferiore a 162,9 ml.

Ciò significa che non vi è alcun vantaggio in termini di peso nel premiscelare lo zucchero e l'acqua, ma c'è un vantaggio in termini di volume e forse anche di gusto. Poiché lo zucchero ha una densità calorica relativamente bassa (2,4 cal / g) rispetto ai grassi (9 cal / g), faresti meglio a portare cibi grassi da mangiare con acqua pura.

Da una prospettiva fluida: la densità energetica della maggior parte delle bibite gassate (tipi non dietetici) è abbastanza alta da dare il via a una risposta del sistema digestivo per la lavorazione del cibo, che richiede liquidi e ossigeno. In caso di disidratazione o sforzi elevati, dove l'obiettivo è la sostituzione dei liquidi, ciò non è desiderabile. La Coca Cola e le bevande energetiche che contengono caffeina aggiungono un diuretico, il che significa che sono ancora meno efficaci per l'idratazione. In queste situazioni Soda è una cattiva scelta (anche se l'infinito è meglio di niente) per la sostituzione dei liquidi.

Finché sei su una leggera escursione con temperature moderate, sarai in grado di mantenere l'idratazione con Soda. Se c'è qualche possibilità di disidratarsi o di dover mantenere un'elevata assunzione di liquidi per mantenere l'idratazione, l'acqua è di gran lunga l'opzione più preferibile.

Un'opzione migliore della soda sono le bevande sportive isotoniche, tuttavia, tieni presente che la maggior parte degli articoli venduti come bevande sportive non sono molto meglio della soda. La maggior parte di quelle moderne contiene troppo zucchero e non abbastanza sali e minerali, perché le vere bevande isotoniche sportive hanno un sapore molto simile al sudore annacquato e non si vendono bene nei negozi convincenti.

Detto questo: (quasi) tutto ciò che bevi è infinitamente meglio di qualcosa di cui non ti piace il gusto e che non berrai. Se vuoi bere 2 litri di Coca-Cola in un giorno di escursioni contro solo 200 ml o acqua, prendi la Coca-Cola.

Dal punto di vista della fonte alimentare / energetica: lo zucchero fa male alle escursioni. Ti dà un breve picco poi un enorme incidente. Senza un'attenta gestione, questo ciclo può rendere una giornata altrimenti piacevole dall'inferno, soprattutto se non si è abituati a farlo. Il cibo solido è un modo migliore per ottenere energia se hai un'idea più precisa di cosa sta succedendo nel tuo sistema e tendi a prendere cibi che forniscono energia a rilascio lento e più duraturo.

Ogni persona è diversa, quindi ciò che non funziona potrebbe essere perfetto per te. Tutto quello che suggerisco è provarlo in un viaggio più breve e vedere se funziona per te. Per me, la prima e l'ultima volta che ho provato le bevande energetiche su un sentiero, trascorro la prossima miserabile ora con crampi allo stomaco e senza energia - mi attengo all'acqua e alle bevande isotoniche per i miei liquidi.

Sarò breve.

100 g di zucchero e 900 g di acqua quando mescolati ancora 100 g di zucchero più 900 g di acqua, non un miracolo di 100 g di zucchero e 1000 g di acqua.

Legge sulla conservazione della massa, considerando quasi nessuna reazione nucleare o chimica all'interno della tua Cola (non sono così sicuro di questa miscela infernale). Quindi, se vuoi calorie veloci durante l'escursione, prendi i carboidrati come le maltodestrine. Se vuoi le calorie più leggere, prendi un grasso puro.