L'aglio bilancia la pressione sanguigna durante le lunghe passeggiate?

È stato dimostrato che l'aglio abbassa la pressione sanguigna. Non bilanciarlo . Sebbene questo studio suggerisca anche che questa riduzione non era abbastanza grande da essere statisticamente significativa . Quindi nessun aglio non bilancia la pressione sanguigna, né (scientificamente) la abbassa di una quantità significativa.

Nel complesso, hanno scoperto che i preparati a base di aglio riducono la pressione sanguigna sistolica (SBP) di 4,6 mmHg più di placebo. Sebbene l'aglio abbia ridotto la pressione diastolica (DBP) rispetto al placebo in generale, questa riduzione non era abbastanza grande da essere statisticamente significativa. Quando i ricercatori hanno esaminato solo gli studi che includevano persone con ipertensione, hanno scoperto che i preparati a base di aglio riducono la SBP di 8,4 mmHg e la DBP di 7,3 mmHg. Non c'è stata alcuna riduzione significativa in nessuna misura della pressione sanguigna con preparati a base di aglio in studi che includevano persone con pressione sanguigna normale.

Detto questo, la tua domanda si basa su un presupposto errato: / p>

Dobbiamo prenderlo nel caso dovessimo fare una lunga passeggiata nella giungla per 2 giorni

La tua presunzione che camminare nella giungla ti farà risorgere pressione. Non lo farà. Quando cammini nella giungla, la tua più grande preoccupazione dovrebbe essere la disidratazione (sudorazione molto). La disidratazione abbassa la pressione sanguigna ( non la aumenta ). Quindi non mangiare aglio avrà poco o nessun effetto quando si cammina nel terreno della giungla. Infatti potrebbe persino peggiorare (una quantità minuscola).

L'assunzione complessiva di aglio avrà scarso o nessun effetto, soprattutto se assunto in un breve periodo di tempo. L'assunzione di grandi quantità di aglio per un lungo periodo di tempo può ridurre leggermente la pressione sanguigna.

Anche se non ho esperienza diretta, le compresse di aglio possono abbassare la pressione sanguigna, uno spicchio d'aglio stesso non avrà un grande impatto a meno che non ne mangi molto. Altre opzioni sono pepe di Caienna, tè verde e cibi con un alto livello di vitamina C.

Se hai bisogno di aumentare la pressione sanguigna, mantieniti idratato e i tuoi livelli di sale aumentano. Anche la frutta fresca con vitamina B aiuterà.

Non sono a conoscenza di nulla che bilanci la pressione sanguigna come singolo componente, è più una selezione di alimenti basata su ciò che è necessario in quel momento.

Immagino che la giungla lo faccia comportare l'aumento della pressione sanguigna a causa dello sforzo fisico dovuto al caldo, ma non citarmi su questo. Potrebbe essere un'idea parlare con un medico prima di andare a ottenere un consiglio medico garantito basato sulle tue circostanze specifiche.

L'aglio e la cipolla sono i membri più comuni della famiglia Allium. I membri della famiglia Allium sono noti per i metodi domestici di gran lunga più comuni per ridurre (non significa controllo / equilibrio) il colesterolo, l'ipertensione (ipertensione) e l'incidenza di influenza.

L'aglio è un buon anticoagulante. Quando viene tritata, la maggior parte della famiglia Allium produce Allicin, che è forte in oudor (è per questo che respingono anche le fughe). Fondamentalmente è un composto che ha anche proprietà antibatteriche e antimicotiche.

L'aglio oltre a questo contiene anche solfuri d'aglio (chimicamente parlando, diallil disolfuro) che è una sostanza (sotto controllo modo) che agisce rilassando i vasi sanguigni riducendo anche la pressione, riducendo infine il colesterolo e riducendo la pressione sanguigna.

Oltre a ciò, l'aglio ha anche la capacità di stimolare la produzione di idrogeno solforato e ossido nitrico sintasi, questi funzionano nel rilassamento dei vasi sanguigni. Ma non sono del tutto sicuro di questo quando ne ho discusso con un mio amico che è un medico. Secondo lui, è ancora un argomento dibattuto a livello globale se l'idrogeno solforato e l'ossido nitrico lavorano insieme e fanno la magia o si escludono a vicenda. Ma sì, finché tu ed io non siamo medici per discuterne, l'aglio aiuta con l'ipertensione in molti modi.

Mi è sempre stato detto che gli sherpa mangiano sempre più cibi ricchi di aglio.

Non direi che riequilibra la pressione sanguigna. Ma sì, dovresti considerare l'aglio nella dieta per alpinismo migliore di tutti i tempi? Hell Yeah!