La regola del tre può essere un utile mnemonico per aiutare a stabilire le priorità o pianificare in una situazione di sopravvivenza, ma non sarà necessariamente accurata. La sopravvivenza senza cibo dipenderà da molti fattori, ad esempio, lo stato nutrizionale della persona all'inizio della fame e la quantità di energia che consuma durante la fame. Questi fattori accorciano o estendono la stima di tre settimane.

Un esempio di sopravvivenza con un'assunzione di cibo trascurabile per più di tre settimane è la storia di James Scott, sopravvissuto a 43 giorni persi in Nepal mangiare solo un po 'di vegetazione e un bruco. Ha documentato la storia nel suo libro Lost in the Himalayas.

Sebbene non siano sopravvissuti nella natura selvaggia, secondo questo articolo di Scientific American, ci sono studi che riportano la sopravvivenza degli scioperanti della fame fino a 40 giorni.

Sulla regola dei tre minuti senza respirare, un esempio estremo che contraddice questa è l ' apnea statica (apnea in apnea) record di 11 minuti e 35 secondi.

Direi che nessuna di queste regole è "provata": sono stime molto, molto approssimative basate su una descrizione molto approssimativa della media. Alcune persone perdono conoscenza molto prima di 3 minuti senza aria, altre possono durare molto più a lungo.

In termini di cibo, David Blaine è durato 44 giorni sospeso in una scatola trasparente a Londra - ci sono stati altre segnalazioni di persone che durano molto più a lungo e altre che non durano affatto. Se sei in forma e in salute con un bel po 'di grasso addosso, il tuo corpo lo scomporrà e durerà molto più a lungo di qualcuno che è (ad esempio) magro e sottopeso. Allo stesso modo dipende da cosa fai in quei giorni: se stai facendo molte escursioni senza cibo, non durerai neanche lontanamente quanto se non andassi da nessuna parte o non usassi molta energia.

Ci sono molte persone interessate al digiuno per scopi spirituali e di salute. Durante il digiuno, queste persone non bevono altro che acqua e non mangiano assolutamente nulla, il loro stomaco si ferma semplicemente. E non è insolito digiunare in questo modo per diversi giorni o addirittura settimane.

Uno dei miei amici ha provato un digiuno di tre settimane e mi è capitato di incontrarlo proprio mentre stava finendo. Era piuttosto magro, ma sembrava perfettamente funzionante. Un altro mio amico ha allacciato per almeno due settimane, non ricordo il numero esatto. Entrambi conducono una vita normale, il primo ha persino continuato a correre i suoi soliti chilometri e il secondo ha continuato a lavorare come scienziato.

Non sto dicendo che dovresti provare questo o che è completamente innocuo. (Soprattutto il ritorno al cibo normale richiede molto tempo e devi esercitare una grande cura e disciplina.) Il punto è che tre settimane senza cibo non sono niente di inaudito e alla fine non devi essere un cadavere ambulante.

Non sono sicuro che mangiare piccole quantità di cibo sia meglio che non mangiare nulla. Durante i primi giorni di digiuno il corpo passa a una diversa fonte di energia, potrebbe essere che ricominciare lo stomaco farebbe più male che bene.

Comunque, se ti capita di rimanere senza cibo per una settimana o così, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico. Ti sentirai a disagio, ma starai bene. Puoi anche provare a digiunare per diversi giorni per vedere come funziona il corpo in quelle condizioni, ma in tal caso non fidarti di uno sconosciuto casuale su Internet e trova qualcuno che sa cosa sta facendo :)

Gli esempi reali abbondano. Il migliore dal punto di vista della storia è "Lure of the Labrador" di Wallace, una lettura divertente per tante decisioni sbagliate. Erano fuori 5 mesi, dovevano vivere di caccia e avevano solo 2 mesi di cibo con loro. Uno è morto. Gli altri due hanno iniziato paffuti e sono tornati indietro.

Vedi anche "L'ammutinamento del Bounty"

Nessuna di queste storie è zero cibo e zero acqua. Entrambi danno un'idea di ciò che è fattibile.